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入秋好燥,轻易伤风感冒

时间:2017-07-10 09:53 来源:未知 点击:
入秋好燥,容易伤风感冒

文?凌芸

ㄧ波波秋风吹来,气候促转凉,秋高气爽之际,也要警惕秋燥会让邪气入侵,让人觉得浑身不舒畅。古人所谓的「秋燥」所指为何?秋燥会引起哪些不适症状?又该如何防范?

什么是秋燥?

「秋」为秋天,「燥」为燥邪。吴明珠中医师表现,秋季天高气爽,旋乐吧spin8.com,风干物燥,以燥气为主气。夏转秋之后,天然界的阳气渐收,阴气渐长,景象也由热转寒,即 「阳消阴长」的过渡阶段;初秋湿热,但中秋后雨水渐少、天气干燥,通常是白天热、天黑凉,身体容易有不适的症状,很容易伤风感冒或是旧疾复发。

《素问?阴阳应象大论》也提到:「燥胜则干。」加上秋天之气与人体的肺脏相通,而肺脏是一个娇嫩、容易受外邪损害的脏器,燥邪影响肺脏,因此耗费人体津液。秋燥从破秋当前开始、寒露而止。

常见的3类不适症状

最常见的秋燥症状辨别是嘴角发炎、皮肤干裂、鼻出血、便?与哮喘燥咳。再仔细分辨,有以下3类不适症状:

1 病邪从口鼻而入:
刚开端是津气干燥的症状,常见咳嗽、口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便结、皮肤干甚则龟裂等症。吴明珠进一步阐明,秋燥最容易侵害到肺体系,包含口、鼻、肺脏及皮肤毛细孔等;另外,由于肺与大肠相表里,所以有些人也会呈现便?症状。

2 凉燥:
当秋燥是偏寒时(下战书风吹秋凉),刚开始会有类似感冒头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣、鼻塞的症状,但有津气干燥的景象,例如会涌现唇燥口干、干咳连声、胸闷气逆、皮肤干痛、舌苔薄白而干等症,这是肺受寒燥之邪、津液消耗而出现的寒燥症状。

3 温燥:
当秋燥是偏热时(上午炎热流汗),刚开始会头痛身热、干咳无痰、咳痰多稀而黏、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷痛、心烦口渴,旋乐吧spin8.com,这是肺受温燥之邪、肺津受灼而浮现的燥热症状,当津亏较重,热伤筋络,旋乐吧spin8.com,甚至会有胸痛咳血的气象。

哪些人容易秋燥上身?

小孩、白叟、呼吸道与肠胃系统功效不好的人,较轻易有秋燥症状。还有自身体偃菀咨匣鸬娜耍??ㄆ匠]^常嘴破、长青春痘、晚睡的人,以及免疫功能差或患有重大疾病的患者(如干燥症、放疗或化疗后),秋燥症状更明显。

吴明珠进一步说明,因为当秋燥邪气入侵,最先受侵略的是肺部,而肺开于鼻,所以有慢性支气管疾病、呼吸道疾病,如气喘、鼻子过敏、咳嗽、慢性喉炎的患者,都比较会出现秋燥症状。

此外,肺主皮毛,皮肤容易过敏的人,其皮肤及毛发在这时候会有干燥、紧绷、细纹、龟裂、脱皮脱屑、脱落(血虚风燥)等秋燥状况;另外,若有些人在夏天时吃太多瓜果、冷饮,或是辛辣类、烧烤类食品,甚至于造成体倨???幔?Y果秋冬一到就会转为燥,进而发生皮肤不适的症状。

预防重点在于「润」

秋燥的防备着重在「润」!吴明珠说明如下:

◆饮食方面:
1 以「滋阴润肺」为基础准则,另外还应「少辛增酸」。也就是说多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等食物,可能产生滋阴润肺养血的结果。

2 可吃白色食物养肺,能宣肺化痰、滋阴益气,例如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、膨大海、银耳、梨子。

3 少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物,易上火。

4 少吃阳热辛燥之物,如鹿茸、十全大补、肉桂、附子、麻辣窝、臭豆腐等,省得助燥伤阴。

5 少吃烧烤、油炸、冰凉之饮食。

◆作息方面:
1 留心保暖:初秋迟早温差大,要留意多穿保暖衣服,避免「寒气」侵袭。

2 睡眠充分:早睡早起,不要熬夜晚睡。

3 配合适当的运动。




以上文章来自: 长春月刊

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